Боли в пятке: о чем сигнализируют и как помочь

Spread the love

Похожее изображениеСтопка и в частности пятка служит амортизатором. В свою очередь пяточная кость считается самой большой костью стопы и вместе с мягкой жировой прослойкой должна выдерживать огромные нагрузки во время ходьбы, бега или прыжка.

Нервные окончания и кровеносные сосуды проходят к другим частям стопы именно через пятку.

Получается, что она своеобразный проводник. Но в тоже время, пятка очень чувствительна к различного рода травмам. Пятки подвергаются заболеваниям.

И тогда будет болеть не только стопа, а вся нога. Как результат — двигаться человек сможет с трудом, а жизненный тонус упадет на «нет».

Определить причину, по которой болит пятка очень важно. Тем более, что факторов, из-за которых может возникнуть боль множество. Однако поставить диагноз сможет только квалифицированный специалист. В этом случае вам поможет профессиональный травматолог в Минске . Хороший доктор сможет определить причину возникновения боли и назначит эффективную терапию. Давайте рассмотрим их подробнее.

Причины, по которым болят пятки

  • Постоянное перенапряжение и перегрузка стопы запросто могут привести к появлению болевых ощущений.
  • Ношение неправильной обуви. Чаще всего это проблема затрагивает женщин, если они постоянно носят обувь на высоком каблуке. Но и обувь на неустойчивом и низком каблуке (или вовсе без него) может резко ухудшить состояние стопы.
  • Резкое увеличение двигательной активности, либо работа, связанная с длительным пребыванием на ногах.

Однако причиной болей в пятках могут быть не только внешние факторы. Внутренние заболевания, серьезные травмы могут привести к весьма неприятным ощущениям в стопе.

  • Артрит приводит к воспалению ткани, которая проходит вдоль стопы и соединяет пальцы с пяточной костью. Боль при этом заболевании будет нарастать постепенно, но особо чувствуется утром.
  • Подошвенный фасцит или фасция подошвы. Заболевание представляет собой плотное образование в соединительной ткани, проходящее по всей площади ступни. Что может вызвать такое образование? Прежде всего, это постоянное ношение тесной и неудобной обуви. Конечно, это и работа, связанная с постоянным пребыванием на ногах. Среди симптомов подошвенного фасцита не только боль в пятке, но и заметное отложение солей в месте воспаления. Постепенно это приводит к образованию пяточной шпоры.
  • Пяточную шпору выделяют в отдельное заболевание. Это уже хроническая форма пяточного фасцита. Во время заболевания отложение кальциевых солей под кожей приводит к образованию нароста, который давит на окружающие его ткани. Именно от этого пятка начинает болеть во время ходьбы. Ощущаются симптомы сильнее по утрам.
  • Травмы сухожилия и растяжения. Любой надрыв и удар пятки могут привести к резкой и даже жгучей боли под пяткой. Сопровождается такое состояние неприятным ощущением во всей стопе и, конечно, не заметить удар или растяжение невозможно.
  • Реактивный артрит может развиться из-за инфекционных процессов, развивающихся в организме. Это может быть хламидиоз, другие венерические заболевания или прочая скрытая инфекция. Все эти инфекции могут спровоцировать реактивное воспаление пяточного сухожилия. Боль при этом будет постоянной, но особенно усиливаться ночью.
  • Конечно, пяточные боли могут быть вызваны и другими серьезными заболеваниями. К примеру, подагра.

Ни одна болезнь, как и многие травмы, и ушибы, не пройдут сами по себе. Если у вас болит пятка во время ходьбы или вы ощущаете постоянную боль, обязательно запишитесь к травматологу.

Пятка считается одной из самых уязвимых частей тела, несмотря на ее, казалось бы, закрытость. Чтобы вылечить симптом потребуется не одна неделя.

Что делать, если пятка болит по утрам?

Утренние боли в пятке могут быть вызваны самыми различными причинами, ряд из которых мы назвали выше

Приведем несколько методов. Они помогут снять сильные болезненные ощущения в пятках по утрам.

  • Лечение холодом поможет купировать болевой синдром. Проводят массаж пятки кубиком льда, достаточно 5-8 минут, чтобы добиться онемения. В течение дня ледяную терапию можно до 3-5 раз.
  • Чередование холода и тепла. Такая методика также эффективна. Сначала прикладываем лед к пятке на минут 15, потом делаем перерыв (достаточно также 15 минут), заканчиваем скорую терапию, прикладывая горячую грелку на 15 минут.
  • Можно использовать для устранения неприятных ощущений обезболивающие препараты. В данном случае эффективными окажутся нестероидные противовоспалительные препараты. Такие, как Ибупрофен и ему подобные.
  • Если хотите распределить равномерно нагрузку на пятку и за счет этого убрать дискомфорт, используйте пяточные вкладыши. Они вставляются в обувь, приподнимая пятку на 3-6 мм. Этим самым нагрузка значительно снижается.

Возможно ли избежать серьезных проблем с пяткой?

В качестве профилактики можно посоветовать здоровый образ жизни. Согласитесь, что лишние килограммы не добавят вам легкости и не облегчат движение. Они вредны не только как нагрузка на стопы, но пагубно сказываются на всем организме.

Второй момент. Выбирайте удобную обувь без высокого каблука, желательно до 5 см. И следите за умеренными нагрузками на ступню. Невысокий каблук поможет распределить нагрузку по всей ее поверхности стопы равномерно.

Если обнаружены хотя бы минимальные признаки плоскостопия, отдайте предпочтение специальным ортопедическим стельками. Они разработаны специально для поддержания мышц и связок стопы.

В профилактических целях регулярно выполняйте лечебные упражнения. Они помогут избежать не только болей в пятках, но и предотвратят многие болезни ног.

Эффективные упражнения для оздоровления ног (в частности пяток)

  • Возьмите небольшой теннисный мячик и покатайте его ступнями. Повторяйте упражнение ежедневно по нескольку раз в день. Для профилактики достаточно нескольких минут.
  • Разминать и растягивать икры ног и ступни можно при помощи массажа. Проводить его стоит в конце дня или непосредственно перед сном.
  • Выполните упражнение. Встав лицом к стене примерно на расстоянии вытянутой руки, упритесь ладонями в стену. Сделайте шаг назад правой ногой, согнув в это время левую в колене. Как можно сильнее наклонитесь к стене, поставив правую пятку на пол. При этом вы должны ощущать растяжение мышцы правой икры. В такой позе надо выдержать 10 секунд и поменять ноги. Несколько раз повторите упражнение, меняя ноги.

Конечно, все это лишь профилактические методы, которые помогут предупредить появление боли и серьезных заболеваний. Однако, если дискомфорт или сильные болевые ощущения уже появились, не откладывайте визит к врачу. Записывайтесь к специалистам прямо сейчас через онлайн-сервис 2doc. Травматолог решит проблем, поможет разобраться в причинах боли и укажет, какие терапевтические методики вам помогут.