Болит спина

Spread the love

bolit

Исследования и многочисленные опросы показали, что боли в области спины занимают второе после ОРВИ место по частоте обращений к врачу. Подобная неприятность случается после поднятия веса или резких движений. Помните! Если болит спина, необходимо обязательно обследоваться. Часто случается, что это лишь отголосок настоящей проблемы.

 

Предупрежден, значит вооружен. Что нужно знать о спинных болях?

 В медицине боль в спине характеризуют термином дорсалгия. Каждый второй житель планеты в возрасте от 30-ти лет периодически страдает от этой напасти. Зачастую болевые ощущения отдают в поясничной зоне. А случается так потому, что на поясничные позвонки максимально давит вес человеческого тела. Боль в пояснице хронического характера является железным аргументом в пользу обращения к врачу. При отсутствии своевременного решения проблема может только усугубиться и привести даже к необходимости в операции.

 

Так почему спина болит?

 На самом деле боли в спине могут провоцировать самые разнообразные факторы. К заболеваниям, влияющим на те или иные ощущения в спине, относится:

— спондилез;

— остеохондроз;

— прострел;

— миозит;

— позвоночный стеноз;

— кифосколиоз;

— межреберная невралгия;

— переломы позвоночника;

— переохлаждение, перенапряжение, растяжение, ушиб;

— редко боли в спине появляются вследствие миеломы или опухоли.

 

Уничтожаем проблему с корнем. Занимаемся профилактикой болей в спине

 Заниматься своей спиной лучше заранее, а не тогда, когда уже сильно болит спина. Поэтому, чтобы избежать в будущем болей в спине, придерживайтесь следующих рекомендаций:

— если Ваша работа связана с компьютером, то старайтесь почаще вставать и выполнять упражнения, разминая тело;

— если Вы вынуждены проводить продолжительное время в вертикальном положении, то облокотитесь о стену или другую поверхность;

— поднимая тяжести, старайтесь распределять вес на обе руки, вместо сумок носите рюкзаки;

— если тяжелые предметы приходится поднимать с пола, то лучше присядьте, согнув ноги в коленях;

— старайтесь избегать резких движений;

— регулярно выполняйте гимнастические упражнения, нацеленные на повороты и наклоны корпуса;

— контролируйте свою осанку. Ходите, сидите и стойте с прямой спиной;

— во время сна избегайте высоких подушек, неудобных матрасов, отдавайте предпочтение изделиям с анатомическим и ортопедическим эффектом.

 Избегайте экспериментов с подъемов нагрузок. Даже единичные случаи с болью в спине свидетельствуют о том, что мышечный скелет пребывает не в лучшем состоянии. В таких случаях старайтесь его не перенапрягать. И, наверное, самое главное: побольше двигайтесь. Занимайтесь ходьбой, уделяйте внимание плаванью и несложным гимнастическим упражнениям. Многие люди опасаются испытывать боль лишний раз и ограничивают свою активность. Этого делать категорически нельзя. Чтобы сухожилья и мышцы пребывали в тонусе, их необходимо регулярно тренировать. Если этого не делать, то они будут травмироваться намного чаще, даже при незначительной нагрузке.

 Все-таки не пронесло…

 Иногда при отсутствии профилактических мер или вследствие определенных факторов боль в спине все равно появляется. Тогда:

— если болевые ощущения наблюдаются на протяжении трех дней, проконсультируйтесь у врача-невропатолога;

— если боль несет постоянный характер и при этом отдает в ногу, то обращаться нужно к врачу-ортопеду;

— если более трех недель наблюдаются постоянные болевые ощущения в поясничной зоне, распространяется на ногу, а ранее Вам поставили диагноз «Грыжа позвоночного диска», то, скорее всего, операция неизбежна.