Из-за чего возникают боли в спине?

Spread the love

back photo

Нагрузка на мышцы сверх меры.

Большинство болей в спине связаны с нерациональным стремлением поднимать тяжести – при этом такие боли встречаются даже у людей с хроническими болезнями спины.

К последним относятся дачники, которые без устали работают на грядках, не жалея спину. Женский организм тем более не рассчитан на подъем тяжестей – даже собственноручная доставка продуктов из магазина до дома для большой семьи может стать причиной заметных болей в области копчика и поясницы. И не стоит думать, что достаточно обеспечить покой вдали от грядок и полный едой живот и спина не будет никогда болеть. Нагрузка на позвоночник имеет постоянный характер – при беге, ходьбе и даже сне. Сидя за компьютером практически неподвижно, вы нагружаете позвоночник ничуть не меньше, чем если бы пололи грядки на даче все это время. После нагрузок спине нужен покой, а после отдыха нужна гимнастика, чтобы держать спину в тонусе.

Неправильное положение тела.

Мало кто будет сокрушаться из-за не очень приятного матраса или кресла на работе, а ведь с этими предметами неразрывно связана наша жизнедеятельность. Чем больше времени вы проводите в неудобных для вас позах, тем выше шансы столкнуться с болями в спине и пояснице. Приняв неудобную позу, вы обрекаете кровеносные сосуды на сдавливание, из-за чего мышцы перестают получать достаточное количество крови. Происходит затекание мышц. Когда это не частое состояние, при первых позывах вы можете встать и размяться – боль быстро пройдет. Но если вы чувствуете боль ежедневно, например, сразу после пробуждения – стоит, во-первых, обратиться к врачу, а во-вторых, задуматься о смене матраса.

Переохлаждение.

В народе боли в спине часто описывают как «продуло спину». Под переохлаждением понимается не то состояние, когда вы промерзли на улице, а когда переохладились определенные участки тела, что и вызывает боли. Не обязательно стоять на улице в тридцатиградусной мороз в легкой одежде – можно «продуть спину» и летом, просто сев неудачно в зоне действия кондиционера. Боль приходит обычно не сразу, а на следующий день, после пробуждения. Вы так же можете подвергнуться люмбаго, то есть резкому приступу сильной боли, когда даже пошевелиться становится проблематично. Для снятия такого состояния обязательно нужен покой и согревание. Сильные боли помогут облегчить анальгетики, но они не лечат – используйте их только как дополнение к лечению.

Травмы мышц.

Боли могут начаться даже после слабого падения. Обычно это происходит зимой, когда открывается лыжный сезон или на улице появляется гололед. При слабых травмах кратковременное лечение помогает избавиться от боли без следа, но при повреждениях серьезного характера есть риск заработать хронические боли. Слабые ушибы можно вылечить путем отдыха, но при малейших подозрениях на серьезные повреждения стоит обращаться к врачу, чтобы не запустить ситуацию. Слабый живот и спина связаны.