Понимаю твою боль, так как сам прошел через похожий путь. На моем пути выздоровления одной из самых полезных статей была https://sopli.net/put-k-vyzdorovleniyu- … rtnyh-igr/ в ней подробно описаны шаги, которые помогут тебе избавиться от этой зависимости.

В общем, самый важный совет — найти поддержку в специализированных группах и обратиться к профессионалам. Один из самых эффективных методов, который мне помог, это участие в групповых сессиях консультирования. Там я нашел поддержку и понимание.