Сам недавно столкнулся с такой проблемой и тоже долго не мог понять, в чем причина моего плохого самочувствия по утрам. Друг посоветовал установить хорошую систему увлажнения воздуха, и это действительно оказалось решением. После долгих поисков остановился на варианте отсюда https://finefog.ru/sistemy/dlya-doma/, и буквально через несколько дней после установки ситуация кардинально изменилась. Голова по утрам больше не болит, дышать стало легко и приятно, ощущения совсем другие, будто заново родился.