Знакомо, сам через это проходил. Мне в таком случае очень помогло одно место — https://wellness-respace.ru . Это не просто сауна, а целый термальный комплекс в центре. Приходишь, а там эта атмосфера полного отключения: можно в бассейне поплавать, потом в хаммаме погреться, в баньке зайти. Как будто на мини-отпуск вырвался на пару часов, реально выдыхаешь и голова прочищается. Тело расслабляется, и мысли упорядочиваются. Очень крутое пространство, чтобы сбросить напряжение.